ディスタンスのスピード強化の重要性 星選手参考

ディスタンスになると、ペース配分にばかり練習が偏りがちですが、

絶対的スピードの強化が大切になります。

スピードが速く出せる選手と、遅い選手では

同じタイムで泳ぐのにも、体の負担が違うからです。

リオ金メダル候補である星選手も、スピードについては世界に遅れをとっているため

上半身強化によりスピードアップを図ったようです。

プルが弱い選手にとっては、フィジカルアップはかなり有効です。

星選手が行った強化方法の一つとして

①TRX

TRX

②懸垂

懸垂

③腕立て

腕立て

④メディスンボール

メディスンボール

皆さんも水中練習だけではなく、陸上トレーニングも欠かさずしてみましょう!

なお、この記事はGetsports様の貴重な動画を引用しています。


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