top of page

平泳ぎキック 怪我をしない体の使い方 その3スネの痛み

まずは、以下のポイントに痛みがあるか確認してください。

心当たりがある方は、使い方が間違えている可能性があります。

・膝の痛み(膝の内側面)

・股関節の痛み(内股あたり)

・スネの痛み(シンスプリント)

今回は、スネの痛みについて説明します。

平泳ぎキックには足首動作が伴います。

過度の意識がありすぎると、以下のいずれかの筋肉が機能停止になり

それを補う筋肉との関係から

足のアーチがなくなり、重力負担が増えて

スネの内側に痛みが生じます。

キック動作の理想としては、

水の流れを利用した自然な足首の屈曲。

それができたら、やっているよ。という方の方が多いと思います。

なので、まずは、以下の改善点を取り組んでください。

改善点

・足首の柔軟性の見直し

・力みを入れないようフォームの見直し

・痛みがある方は、医師の診断を受けてください。

非常に大切です。


特集記事
最新記事
アーカイブ
タグから検索
まだタグはありません。
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page