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July 18, 2017

1、なぜ練習後に食事が取れない?

飲食や、暴飲暴食だけではなく

長時間の運動や練習後は筋肉疲労と、内臓も激しく疲労をしています。

つまりは、食べるということだけではなく、運動によって内臓は疲労するのです。

血液が筋肉に多く流れると、消化器官へ向かう血流減り、

運動中の消化器官の機能は1/8も機能低下します。

運動により、内臓が揺らされて機能低下をするというデータもあります。

そのため、練習後に食事が進まないのは当然なのかもしれません。

2、たくさん食事をとるための方法、対策

できる限り、内臓疲労がたまらないようにするための簡単な方法を5つだけ紹介しま...

July 14, 2017

1、ミズノEXER SUITS WDとは

フラットな姿勢の維持に大切な体幹を鍛えることを目的に、腰回りに従来の水着よりも保水性が約3.5倍(通常のミズノ練習用水着との比較(ミズノ調べ))高い素材を配置し、水中で負荷をかけたトレーニングができるようにしています。

<練習のターゲット>

1、フラットな姿勢で泳ぐために必要な筋力

2、抵抗が増えた中での泳力維持

の練習になります。

競泳日本代表の小堀勇氣選手(ミズノスイムチーム)も使っているようです。

2、使用した感想

以前にも水着の保水性が高い水着モデルはありました。

私が使用している感覚では、ただ重くな...

July 12, 2017

今年度から、様々な会場にて導入されています、バックストロークレッジについて説明をします。

特に、ジャパンマスターズでバック(背泳ぎ)に参加される方は必見です。

1、バックストロークレッジとは?

背泳ぎのスタートで足が滑った。という失敗をしたことは多くの方があると思います。

バックストロークレッジとは滑り止めのようなものです。

これに足をかけていれば、スタートについては滑ってしまう,,,ということはなくなると思います。

また、使用すれば、できるだけ姿勢を高く構えられるため、遠くに跳べることができ

スタート時の勢いが増すことができます。

順応しきれない...

July 11, 2017

7/9 辰巳国際水泳場にて東京都実業団水泳競技大会が開催されました。

私は、平野選手とともに alpha sports lab から出場しました。

平野選手とは,,,

詳しくはこちら。http://aquaathlete.hatenablog.com/

昨年度のレベルを見て、まぁ優勝はいけるな。と安易に参加したものの

リオ代表選手をはじめ、ランキング10位以内の選手がバンバン参加されており

非常にレベルの高い試合となりました。

同じ組にリオ五輪日本代表選手がいたため、一緒に泳ぐことになりました。

<競技結果>

100m 背泳ぎ(Ba) 予選7位→決勝...

July 4, 2017

夏休みに力をつけたい方、是非とも参加ください。

残り枠は5名ほどになります。

<日程>

◎2017年 8/23〜25

*宿泊地:ファミリーオ館山 

千葉県館山市大賀81-17

0470228861

◎練習日程

《23日》

13:00~15:00(4コース)

17:00~19:00(3コース)

《24日》

07:00~09:00(3コース)

13:00~15:00(4コース)

17:00~19:00(3コース)

《25日》

07:00~09:00(3コース)

13:00~15:00(4コース)

17:00~19:00(3コース) ←時間軸でキャンセルする可能性あり

◎集合...

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